sepak takraw

permainan sepak takraw






Sepak Takraw A. Pengertian Sepak Takraw Pada tahun 1965 “takraw” dibakukan dengan resmi di Malaysia dengan kata “sepak” diambil dari bahasa Melayu, kata “takraw” diambil dari bahasa Thai yang berarti “bola terbuat dari anyaman rotan”. (Sudrajat Prawirasaputra,2000:4). “Sepak” berarti gerakan menyepak sesuatu dengan kaki, dengan cara mengayunkan kaki di depan atau ke sisi (Depdikbud, 1995). Sedangkan “Takraw” berarti bola atau barang bulat yang terbuat dari anyaman rotan (Depdikbud, 1992). Jadi sepaktakraw adalah sepak raga yang telah dimodifikasikan untuk menjadikannya sebagai suatu permainan yang kompetitif. Sedangkan menurut ahli lain mengatakan sepaktakraw adalah menyepak bola dengan samping kaki, sisi kaki bagian dalam atau bagian luar kaki yang terdiri dari tiga orang pemain (Sanafiah, 1992). Di Indonesia sendiri organisasi pertama yang menaungi sepak takraw adalah Persatuan Sepak Raga Seluruh Indonesia ( PERSERASI ) didirikan pada tahun 1971 namun pada tahun 1986 dirubah menjadi Persatuan Sepak Takraw Seluruh Indonesia ( PERSETASI ). PERSETASI telah menjadi anggota international Sepak Takraw Federation (ISTAF) dan Asian Sepak Takraw Federation (ASTAF). (Sudrajat Prawirasaputra, 2000:4). B. Peraturan Permainan Sepaktakraw 1. Lapangan Lapangan Sepaktakraw seukuran dengan lapangan Badminton yaitu : 13,40 m x 6,10 m Sepaktakraw dapat dimainkan dalam gedung atau diluar gedung (apabila dimainkan didalam gedung maka tinggi loteng minimal 8 m dari lantai). Keempat isi lapangan ditandai dengan cet atau lakban yang lebarnya 4 cm, diukur dari pinggir sebelah luar. Areal bebas minimal 3 m dari garis luar lapangan bebas dari rintangan Centre cirle yaitu garis tengah dengan lebar 2 cm. Quarter circle yaitu garis seperempat lingkaran dipojok garis tengah radius 90 cm diikur dari garis sebelah dalam. The service circle adalah lingkaran service dengan radius 30 cm berada ditengah lapangan, jarak dari garis belakang 2,45 m dan jarak dari titik tengah garis lingkaran kegaris tengah (Centre Line) 4,25m, jarak titik tengah lingkaran adalah 3,05m dari kiri dan kanan garis pinggir lapangan. 2. Ukuran Tiang Net Putra: Tinggi net 1,55m dipinggir dan minimal 1,52 di bagian tengah. Putri: Tinggi net 1,45m dipinggir dan minimal 1,42 di bagian tengah. Kedudukan tiang 30cm diluar garis pinggir 3. Jaring atau Net Net terbuat dari tali atau benang kuat atau nilon, dimana tiap lubangnya lebar 6 – 8 cm. Lebar net 70 cm dengan panjang 6,10 m. 4. Bola Takraw Terbuat dari plastik dimana awalnya adalah terbuat dari rotan, dengan ukuran : Lingkaran 42-44 cm untuk putra dan 43-45 cm untuk putri. Berat adalah 170-180 gr untuk putra dan 150-160 untuk putri. 5. Pemain-pemain Permainan ini dimainkan oleh 2 (dua) “Regu” masing-masing regu terdiri dari 3 (tiga) orang pemain dan disetiap regu dilengkapi oleh 1 (satu) orang pemain cadangan. 1 (satu) dari tiga pemain diposisi belakang disebut back atau “Tekong” sebagai penyepak mula untuk memulai permainan. Dua orang berada didepan yang berada pada sebelah kiri tekong disebut “Apit kiri” dan yang berada pada sebelah kanan tekong disebut “Apit kanan”. 6. Kesalahan-kesalahan a. Kesalahan Pihak Penyepak Bola Apabila sebagai pelambung masih memainkan bola, melemparkan bola pada teman sendiri, memantulkan, melempar dan menangkap lagi setelah wasit menyebut posisi angka. Apabila mengangkat kaki, menginjak garis, menyentuh atau melewati garis bawah net ketika melakukan lambung bola. Tekong melompat saat melakukan service, kaki tumpuan tidak berada dalam lingkaran atau menginjank garis lingkaran servis. Tekong tidak menyepak bola yang dilambungkan kepadanya. Bola menyetuh salah seorang pemain sendiri sebelum bola melewati net. Bola jatuh diluar lapangan. Bola tidak melewati net. b. Kesalahan Pihak Penerima Service Berusaha mengalihkan perhatian lawan seperti : (isyarat tangan, menggertak, bersuara keras atau membuat keributan). c. Kesalahan kedua Pihak Ada pemain yang mengambil bola dilapangan lawan. Menginjak dan melewati satu telapak kaki garis tengah. Ada pemain yang melewati lapangan lawan, walaupun diatas atau dibawah net kecuali pada saat ”The Follow Trugh Ball” Memainkan bola lebih dari tiga kali. Bola mengenai tangan. Menahan atau menjepit bola antara lengan dan badan atau antara dua kaki dengan bola. Bola mengenai loteng atau pembetas lainnya. 7. Sistem perhitungan angka Apabila penerima servis melakukan ksesalahan otomatis akan memperoleh angka sekaligus melakukan sepak mula lagi bagi penyepak mula. Angka kemenangan setiap set maksimum 21 angka, kecuali pada saat posisi angka 20-20, pemenang akan ditentukan pada saat selisih dua angka sampai batas akhir 25 poin, ketika 20-20 wasit utama menyerukan batas angka 25 poin. Memberikan kesempatan istirahat 2 menit masing-masing pada akhir set pertama atau kedua termasuk Tie Break. Apabila masing-masing regu memnangkan satu set, maka pemain akan dilanjutkan dengan set “Tie Break” dengan 15 poin kecuali pada posis 14-14, pemenang akan ditentukan pada selisih dua angka sampai batas akhirnya angka 17. Sistem perhitungan angka menggunakan Relly Poin Pergantian pemain 1. Setiap “Regu” hanya dapat melakukan 1 (satu) kali pergantian pemain dalam satu pertandingan. 2. Pergantian pemain diperbolehkan setiap saat ketika bola mati melalui tim menejer atau pelatih yang disetujui oleh official atau petugas pertandingan. 3. Setiap regu dapat menominasikan maximum dua orang cadangan tetapi hanya bolah melakukan pergantian pemain kali. 4. Pemain yang mendapat kartu merah dapat diganti dengan ketentuan belum ada pergantian pemain sebelumnya. 8. Posisi pemain pada saat service Sebelum permainan dimulai, kedua regu harus berada dilapangan masing-masing dalam posisi siap bermain. Dalam melakukan sepak mula, salah satu kaki tekong berada dalam garis lingkaran service. Kedua apit kita melakukan servis harus berada pada seperempat lingkaran. Lawan atau regu penerima servis bebas bergerak didalam lapangan sendiri. 9. Official (petugas pertandingan) Sutu pertandingan harus dipimpin technikal sebagai berikut : 2 orang Technical Delegotate 6 orang juri (dewan hakim) 1 orang Official Refree 2 orang wasit (wasit utama dan wasit dua) 6 orang penjaga garis samping dan belakang 10. Pinalty (hukuman) Pemain yang menggar peraturan ini akan dikenakan sangsi atau hukuman pernyataan dari wasit apabila : Memperlihatkan sikap tidak sopan kepada pemain atau penonton juga pada wasit atas keputusan yang diambil. Menghubungi wasit yang bertugas dengan keras mengenai suatu keputusan yang diambil. Meninggakan lapangan permainan tanpa permisi kepada wasit yang memimpin pertandingan. Memberikan bola kepada pihak lawan dengan menggunakan kaki atau melemparkannya dengan keras. Berkelakuan tidak sopan selama permainan. 11. Apabila hal tersebut dilanggar oleh seseorang pemain maka wasit menggunakan kartu sebagai berikut: 1.1. Kartu Kuning Sebagai tanda peringatan seorang pemain yang melakukan pelanggaran terhadap tata tertib seperti yang diatas. 1.2. Kartu Merah Apabila pemain telah menerima kartu kuning pada pertandingan yang sama. Sikap kasar dan tidak sopan seperti memukul, menendang, meludah dan lain-lain. Menggunakan kata-kata kotor atau mencaci maki.

permainan softball

 permainan sofball

  Permainan softball Softball adalah olahraga bola beregu yang terdiri atas dua tim. Permainan softballlahir di Amerika Serikat, diciptakan oleh George Hancock di kota Chicago pada tahun 1887. Softball merupakan perkembangan dari olahraga sejenis yaitu bisbol (baseball) atau hardball. Bola softballsaat ini berdiameter 28-30,5 cm; bola tersebut dilempar oleh seorang pelempar bola (pitcher) dan menjadi sasaran pemain lawan yang memukul (batter) dengan menggunakan tongkat pemukul (bat). Terdapat sebuah regu yang berjaga (defense) dan tim yang memukul (offense). Tiap tim berlomba mengumpulkan angka (run) dengan cara memutari tiga seri marka (base) pelari hingga menyentuh marka akhir yaitu home plate. Teknik Permainan Softball merupakan permainan yang dimainkan oleh dua tim. Setiap tim terdiri atas 9 orang. Ketika tim pemukul mendapat giliran memukul, pelempar bola (pitcher) dari tim yang bertahan harus menggunakan teknik melemparkan bola ke arah pemukul sekeras-kerasnya, agar bola tidak dapat dipukul, sehingga dapat ditangkap oleh catcher.
 Tim penyerang mendapat giliran memukul secara bergantian. Tim bertahan berusaha mematikan anggota tim yang mendapat giliran memukul. Tim yang mendapat giliran memukul mendapat kesempatan 3 kali mati (out) sebelum giliran memukul digantikan tim yang bertahan. Skor atau rundihasilkan dari seorang runneryang berlari menginjak semua basesecara berurutan dan kembali menginjak home plate. Pelari yang berhasil mengelilingi dan menginjak home platemendapat satu angka. Dalam setiap pertandingan softballdurasi permainan adalah 7 inningatau lama waktu 2 jam. Pemenang permainan softballadalah tim yang mencetak angka (run) terbanyak dalam inningyang telah ditentukan.Jika dalam inning yang ditentukan kedua tim seri atau tie break, maka terjadi inning tambahan yang dimainkan sampai salah satu tim keluar sebagai pemenang. Pada permulaan permainan, tim yang menjadi tuan rumah (home team) mendapat giliran melempar, sedangkan tim tamu (visitor) mendapat giliran memukul.  Pelambung Bola (Pitcher). Pelambung bola dalam permainan softballdisebut pitcher. Permainan dimulai saat umpiremeneriakkan kata “Play Ball”. Setelah pemain bertahan memasuki daerah jaga, pertandingan pun dimulai. Seorang pitcherberdiri di atas plate, menghadap ke arah catcher.
 Pitcher akan berusaha melempar bola sekuat tenaga ke arah mitts catcher. Posisi bola lempar mempunyai wilayah khusus yang disebut zona strike(strike zone), yaitu di atas home plate. Strike zone adalah posisi bola dalam wilayah pukul batter, ketinggian bola antara bahu dan lutut batter. Pada saat melempar, pitcherakan berusaha membuat bola strike, supaya batterkesulitan memukul bola, walaupun bola berada di zona pukulnya. Tantangan seorang pitcheradalah melempar dengan kecepatan tinggi dan dengan sasaran yang tepat.Jika bola berada pada zona striketetapi tidak terpukul oleh batter, maka umpireakan berteriak “strike”. Namun, bila bola keluar dari zona strike, namun battertidak mencoba memukul bola maka umpireakan berteriak “ball”. Penangkap Bola (Catcher). Pemain bertahan yang bertugas menangkap bola di belakang batterdisebut catcher. Posisi catcherberjongkok di depan wasit kepala dan di belakang pemain yang mendapat giliran memukul (batter). Catcher dilengkapi dengan perlengkapan pengaman dan bertugas menangkap lemparan pitcher. Peralatan yang digunakan oleh catcher, antara lain helm, catcher mask untuk melindungi kepala dan muka, body protectoruntuk melindungi daerah badan, serta legguarduntuk melindungi daerah lutut ke bawah. Seorang catcheradalah pengatur strategi yang baik, karena posisi catcher dalam pertandingan dapat memantau seluruh situasi yang terjadi di lapangan. Pemain Penjaga. Pemain bertahan di lapangan bertugas untuk menjaga basedan mematikan pelari sebelum sampai kepada baseyang dituju. Pemain ini disebut fielder. Selain pitcherdan catcher, tim bertahan memiliki 7 orang fielder, yang terbagi menjadi 4 penjaga daerah dalam (infielder) dan 3 orang penjaga daerah luar (outfielder). Berikut posisi pemain softball. 1) Penjaga base satu (first base) 2) Penjaga base dua (second base) 3) Penjaga antara base dua dan tiga (short stop) 4) Penjaga base tiga (third base) 5) Penjaga lapangan kiri (left fielder) 6) Penjaga lapangan tengah (center fielder) 7) Penjaga lapangan kanan (right fielder) Setiap pemain yang mendapat giliran memukul (batter) mempunyai kesempatan 3 kali strike dan 4 kali ball. Jika kesempatan tersebut tidak diambil atau pukulan tidak mengenai bola, maka battermati “strike out”. Namun, jika terjadi 4 kali ball, maka batterdiperbolehkan jalan bebas ke arah basesatu (free walk). Apabila batter berhasil memukul bola, batter harus berlari sekuat tenaga mencapai basesatu sebelum bola yang dipukulnya dikembalikan atau ditangkap oleh penjaga base satu atau baseyang dituju. Jika batterselamat sampai di base sebelum penjaga basemenangkap bola, maka batter“safe”. Namun, jika penjaga baselebih cepat menangkap bola, maka batter

Macam – Macam Gaya Dalam Olahraga Renang Gaya

Macam – Macam Gaya Dalam Olahraga Renang GayMacam – Macam Gaya Dalam Olahraga
 
Renang Gayaa
 Bebas Gaya bebas yaitu berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Ke-2 belahtangan dengan cara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sesaat keduabelah kaki dengan cara bergantian dicambukkan naik turun ke atas serta ke bawah. Pada saat berenanggaya bebas, posisi muka menghadap ke permukaan air. Pernapasan dikerjakan waktu lengandigerakkan ke luar dari air, waktu tubuh jadi miring serta kepala berpaling ke samping. Sewaktumengambil napas, perenang dapat menentukan untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkangaya berenang yang lain, gaya bebas adalah gaya berenang yg dapat bikin tubuh melajulebih cepat di air. Gaya Dada Gaya dada adalah gaya berenang paling popular untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabildan kepala bisa ada diluar air kurun waktu yg lama. Gaya dada atau gaya katak adalahberenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, tetapi tidak sama dari gaya bebas, batang tubuh senantiasa dalam situasi terus. Ke-2 belah kaki menendang ke arah luar sementarakedua belah tangan diluruskan di depan. Ke-2 belah tangan di buka ke samping seperti gerakanmembelah air supaya badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh mengikuti gerakan kataksedang berenang hingga dimaksud gaya katak. Pernapasan dikerjakan saat mulut ada dipermukaan air, sesudah satu kali gerakan tangan-kaki atau 2 x gerakan tangan-kaki. Gaya Punggung Sewaktu berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi punggung menghadap kepermukaan air. Posisi muka ada diatas air hingga orang gampang mengambil napas. Namun perenang cuma bisa lihat atas serta tak dapat lihat ke depan. Pada saat berlomba, perenangmemperkirakan dinding pinggir kolam dengan mengkalkulasi jumlah gerakan. Dalam gaya punggung, gerakan lengan serta kaki sama dengan gaya bebas, tetapi dengan posisitubuh telentang di permukaan air. Ke-2 belah tangan dengan cara bergantian digerakkan menujupinggang seperti gerakan mengayuh. Mulut serta hidung ada diluar air hingga mudahmengambil atau buang napas dengan mulut atau hidung. Gaya Kupu-Kupu Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba yaitu satu diantara gaya berenang dengan posisi dadamenghadap ke permukaan air. Ke-2 belah lengan dengan cara berbarengan ditekan ke bawah dandigerakkan ke arah luar saat sebelum diayunkan ke depan. Sesaat ke-2 belah kaki secarabersamaan menendang ke bawah serta ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba. Hawa dihembuskan kuat-kuat dari mulut serta hidung saat sebelum kepala nampak dari air, serta udaradihirup melalui mulut saat kepala ada diluar air. Gaya kupu-kupu di ciptakan th. 1933, serta adalah gaya berenang paling baru. Tidak sama darirenang gaya yang lain, perenang pemula yg belajar gaya kupu-kupu butuh saat lebih lamauntuk pelajari koordinasi gerakan tangan serta kaki. Berenang yaitu satu diantara type olahraga yg dapat menambah kesehatan seseorang yangjg adalah olahraga tiada gaya gravitasi bumi (non weight barring). Berenang terbilangminim risiko cedera fisik lantaran waktu berenang semua berat badan ditahan oleh air ataumengapung. Diluar itu berenang adalah olahraga yg paling disarankan untuk mereka yangkelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil serta pasien masalah persendian tulang atauarthritis.